Stressinhallinta | Yrttiaika

Elämässä on aikoja, jolloin tuntuu, että viikonloppu ei riitä stressistä palautumiseen. Jokainen meistä tietää, että pitkällinen stressi altistaa meitä monille sairauksille.

Useimmilla meistä lomat ovat takanapäin ja työt ovat alkaneet. Kun ruuhkavuodet tai ikä alkavat painamaan, moni miettii, miten voisi hieman keventää. Hallituksen pohdiskelut lyhyemmästä työpäivästä on mielestäni tervetullut keskustelun avaus. Joidenkin tutkimusten mukaan ihminen jaksaa työskennellä tehokkaasti noin kuusi tuntia päivässä.

Riittävä lepo, liikunta ja terveellinen ravinto ovat avainasemassa jaksamiseen ja hyvään oloon, toki siihen vaikuttavat myös toimivat ihmissuhteet. Arjen ja työelämän imussa stressiä voi olla vaikea välttää. Jokainen meistä on myös yksilö, joten kuormitumme eri asioista eritavalla.

Nokkosen siemenistä on apua moneen ongelmaan

Monikaan ei tiedä, että nokkosen siemenistä on apua stressinhallintaan. Ja mikä parasta, nyt ne ovat korjuukypsiä eivätkä itse kerättynä maksa mitään. Siemennokkoset voi kerätä varsineen päivineen ja kuivattaa nipuissa tai sitten ne voi riipiä ja kuivattaa vaikka miedossa lämmössä uunissa.

Nokkosen siemenet auttavat väsymyksessä ja stressissä sekä burnoutissa. Niillä on myös munuaisia ja lisämunuaisia vahvistavia vaikutuksia. Ne parantavat keskittymiskykyä ja vähentävät levottomuutta sekä lisäävät seksuaalista halukkuutta.

Kuuntele annostuksen suhteen kehoasi

Jos olet herkkä, aloita nokkosen siementen käyttö varovasti, puoli teelusikallista päivässä voi olla riittävä annos. Muuten nokkosen siemeniä voi ottaa ruokalusikallisen päivässä. Oikean annostuksen löytämiseksi, kuuntele kehoasi. Ota nokkoset aamupalan yhteydessä, illalla nautittuna ne virkistävät ja vaikeuttavat unen tuloa. Ota nokkosen siemeniä myös kuurittain, kahden viikon jaksoissa ja pidä sitten muutaman viikon tauko ennen uutta kuuria.

Stressitöntä syksyä kaikille!

Bloggarina
Soila Nyman

Lähde:
Henriette Kress; Käytännön lääkekasvit

1 / 1

Lisää artikkeleita

Ruohosipuli

Harva yrtti on samalla niin vaatimaton ja monipuolinen kuin ruohosipuli. Se tuottaa sadon jos toisenkin kesän aikana ja ruuanlaitossa saa etsiä toista, joka niin hyvin sopii eri ruokiin ja erilaisten mausteiden makupariksi.

Karitsanviulu

Kotimainen karitsa pääsiäispöydässä saa lampurin hyvälle tuulelle! Se on helppo valmistaa ja viulusta tähteiksi jääneet lihat voit hyödyntää vaikkapa tortilloissa, pataruuissa tai kastikkeissa. Minttu ja oregano sekä klassiset rosmariini ja valkosipuli maustavat pääsiäipöydän karitsanviulun.

Lipstikka ja muut keittomausteet

Itse alusta loppuun asti valmistama herkullinen ateria on osa hyvää arkea. Se on sitä, että jätät valmiiksi marinoidut lihat ja pilkotut salaatit kaupan hyllylle. Sen sijaan keskityt maustamaan ruokasi alusta alkaen omien mieltymystesi mukaan.

Yhteistyötä

Yrttiaika sai alkunsa jo vuosia sitten. Yhteistyömme on edelleen voimissaan ja alkuaikojen kova kehitystyö on vaihtunut toimivaksi arjen tukipilariksi.

tomaattichutney

Viimeiset kirsikkatomaatit kerätään kasvihuoneesta jäisinä ja valmistetaan lämmittäväksi, hunajaisen makeaksi,tuliseksi chutneyksi eli hillokkeeksi

Yrteillä parempaan syksyyn

Kesä kääntyy kohti syksyä ja talvea ja laittaa vastustuskykymme koetukselle. Onneksi voimme osaltamme vaikuttaa hyvinvointiimme. Pienet, mutta tärkeät ja monipuoliset yrtit auttavat meitä etenkin pitämällä huolta ruoansulatuksestamme. Toimiva suolisto on avain parempaan vastustuskykyyn.

lahjavalintoja

Onnistunut lahjavalinta muistetaan pitkään. Se tuo niin saajan kuin antajankin huulille. Tässä Sinulle muutama vinkki, jonka avulla lahjahankinta voikin olla mukavaa yhteisten hetkien muistelua sen sijaan, että tuskailet epätoivoisena jouluruuhkassa.

Yrteillä lisäboostia!

Oikeilla yrteillä voit saada juuri sen pienen boostauksen, jonka tarpeessa olet! Kerron Sinulle muutaman yrtin, joiden käyttö voi tuoda Sinulle kaipaamasi lisäpotkun, jotta jaksat hymyillen läpi kaamoskauden!

Metsien päivä

Wau! Maailman Metsillä on oma päivä! Se päivä on 21.3. Metsien päivää juhlitaan tietenkin, kuinkas muutenkaan, kuin hyppäämällä lähimetsään. Onko se kotikaupunkisi puistometsä tai nurkan takaa alkava loputon erämaakorpi? Sillä ei lopulta ole paljon merkitystä. Tärkeintä on, että käyt metsässä.

Kotispa osa II

Milloin viimeksi upotit varpaasi lämmittävään ja rentouttavaan jalkakylpyyn? Muistatko vielä sen ihanan tunteen, kun saa vain olla ja istua hetken paikoillaan. Juoda kupillinen kuumaa omiin ajatuksiinsa tai kirjaan uppoutuen? Mihinkään ei voi tai tarvitse lähteä, sillä jalkakylpy on vielä kesken.

Kotispa osa I

Nyt buustataan omaa jaksamista Yrttiajan kotispan hoidoilla. Tule mukaan. Laita kuppi kuumaa tulille, valmistele yrttihoito ja nauti! Tähän blogijulkaisuun keräsin Yrttiajan ihanimmat yrttiset spa-hoidot.

Rakkaus-fudge

Fudge mielletään joulun ajan makeiseksi, mutta aivan mainiosta se sopii myös ystävänpäivään. Fudgen valmistus on siitä mukavaa ja antoisaa, että sitä voi muunnella lähes loputtomasti. Lisäksi se säilyy hyvin huoneenlämmössä parisen viikkoa.

Teen päivä!

Yrttiteen valmistus alusta loppuun on rauhoittavaa ja lähes meditatiivista. Sitä ei voi valmistaa kiireessä. Se vie oman aikansa jokaisessa vaiheessaan.

Vastuu on meillä

Viimeaikojen uutisotsikoissa pyöri juttu väärennetystä mustikkajauheesta. Ulkomaisesta mustikkajauheesta oli löytynyt vain yhtä mustikassa olevaa väriainetta, muuten tuote oli ollut vain värjättyä jauhoa.

Talvinen ihonhoito

Talvi tuo haasteensa ihon hoitoon. Hyväihoisetkin kärsivät usein talven kuivattavasta ilmasta ja jo ennestään kuiva- ja herkkäihoisten tilanne vain pahenee.